Spiruline Le vert Superfood Incroyable …

Spiruline Le vert Superfood Incroyable ...

Spiruline: Le vert Incroyable Superfood Fit For Tout Smoothie

Par Ryan Carmody

La spiruline is a super-différence de tout Autre. Il is a le type d’algues bleu-vert, OU cyanobactéries. Les algues bleu-vert are non Type ancien de forme-de-vie. Cé Sont des bactéries, Mais aussi Parfois classés Comme des plantes. Ce type de pneu d’algues fils énergie du soleil, Tout Comme Les plantes, et utiliser la photosynthèse verser conVERTir La Lumière du soleil Dans Les aliments. Il y a beaucoup de types d’algues Différents sous la classification bleu-vert, ne pas CERTAINS produisent des toxines Qui PEUVENT tuer les gens et les animaux, et Quelques-uns Qui sont très nutritifs et des proprietes Avoir durcisseurs.

Dans this Dernière catégorie is the spiruline. Deux Espèces de cyanobactéries, Arthrospira platensis et Arthrospira maxima. Sont appeles spiruline. À Un moment gave, bureaux Deux Espèces were mis in the genre spiruline. et bien Qu’ils appartiennent à Maintenant Arthrospira. le nom est RESTE. Spiruline cyanobactéries Dans des lacs subtropicales et tropicales Qui Ont juin Elevée et des acidité levels Eleves de carbonate de minéraux et de bicarbonate.

Les Aztèques du Mexique a découvert il y a des siècles Que la spiruline croissante Dans le lac Texcoco Pourrait Être mangé et could be provide Une bonne source: de la nutrition. Les explorateurs espagnols have registered Que les Aztèques recolte les cyanobactéries du lac et Forme Dans des gâteaux destine A être Vendus. La production de première moderne de spiruline à grande échelle Était au bord du lac Texcoco DANS LES ANNEES 1970. Autochtones du Tchad en Afrique have also historiquement used spiruline Comme une source: de nourriture, Ce Qui en fel des Gâteaux Sie pourraient être Les UTILISE la DANS des bouillons. Les algues poussent Dans les étangs autour du lac Tchad.

Dans Les Temps Modernes, les gens Ont découvert le contenu nutritionnel de la spiruline et ses Avantages de guérison cachés. You can le Pressothérapie le est plus comme Souvent non sous forme de supplément comprimés, de poudre UO sous forme de flocons, but spiruline can also Être Consommé Comme un aliment entier. La production commerciale de spiruline a considérablement AUGMENTE DEPUIS LES ANNEES 1970 et les principaux PRODUCTEURS are les États-Unis en Thaïlande, la Chine, l’Inde, le Pakistan, la Grèce et le Chili.

Les Bienfaits de la spiruline

La spiruline a de Nombreux Avantages Pour la santé, y compris des levels Eleves de Protéines, d’Acides gras sains et several vitamines et minéraux Comme le complexe B, la vitamine K, la vitamine E, bêta-carotène, le zinc, le cuivre , le fer, le manganèse et le sélénium. En outré, la recherche commence à montrer Que la spiruline a several PROPRIETES durcisseurs. De Il Semble Avoir un effet Positif Sur L’immunité, les allergies, les infections Virales, CERTAINES des DOMMAGES au foie, et plus encore. Dans sa forme de poudre, la spiruline Pourrait Être non ajout puissant et puissant POUR VOTRE Prochain smoothie.

protéine: La spiruline is a un excellent ajout à Votre Prochaine smoothies si VOUS AVEZ Besoin de plus de un Protéines Dans Votre alimentation. La spiruline is de 62 verser cent de Protéines ET Contains TOUS les Acides aminés essentiels peut, ous des blocs de construction des Protéines. Pas beaucoup de sources non animales fournissent Tellement de Protéines, c’est Fait non aliment idéal versez les végétariens et les végétaliens.

Allergies: Des études menées were versez Déterminant l’effet de la spiruline sur les réactions allergiques. Les resultats suggèrent Que ACDE may Improving les Symptômes associés aux allergies voiture il bloque la libération d’histamine in the corps. L’histamine is la substance Qui déclenche les Symptômes d’allergie Comme les larmoyants de Yeux, la congestion, et de l’urticaire. Contrairement à et de prescription over-the-counter des médicaments antihistaminiques, la spiruline ne supprimera pas your system immunitaire.

immunité: Non only la spiruline ne SUPPRIME pas your system immunitaire, les Preuves de la recherche Indique Que ACDE RENFORCE réellement Votre immunité. Il Semble increase la production d’anticorps Qui combattent l’infection, et les cellules Qui composent le Système immunitaire. Bien Que, plus de recherches are Nécessaires versez confirmateur commentaire ACDE may Profiter aux personnes, des études Préliminaires montrent Que la spiruline may Avoir secouriste Ë Lutter Contre les infections, le cancer, ET d’Improving les Symptômes de maladies chroniques auto-immunes Comme la maladie de Crohn, la fibromyalgie, le lupus et le syndrome de fatigue chronique.

Acides gras oméga: Spiruline contains des Quantités élevées de bureaux Deux Acides gras oméga-3 et oméga-6, des Acides gras, Qui sont Tous Deux nécéssaires verser régime non alimentaire complet et sain. When vous consommez des Quantités suffisantes de CES Matières graminées, vous diminuez your osée de maladie cardiaque, l’arthrite, le diabète, et same la dépression. ILs aident also à Réduire les levels de mauvais cholestérol. En fait, les petites études en Ontario Montré dose quotidienne de Qu’une spiruline may le cholestérol et abaisser la pression artérielle, Qui sont TOUS Deux Important Pour la santé du cœur.

Vitamins A: La spiruline is particuliérement riche en vitamine A sous forme de bêta-carotène. This is a vitamine nutriment importante Qui est essentiel versez le functioning De Vos yeux, la peau de la santé, et versez les membranes muqueuses et les os en bonne santé.

Cancer de la bouche: De plus de recherche Doit Être fait verser sur le rôle enquêter de la spiruline Dans la lutte contre le cancer, but Dans Une study Spécifique, il was Montré verser Réduire l’incidence du cancer par voie orale chez les participants Qui utilisaient le tabac à mâcher . Les participants Ont eu des lésions précancéreuses Dans their bouche et non Ont pris gramme de spiruline par jour. ILS Ont vu des lésions réduites après l’ONU un.

Protection contre les radiations: La spiruline may protect le corps humain contre les Rayonnements nocifs et may same secouriste à guérir après l’exposition au rayonnement. Bien Que la Façon Dont il le fait is pas Entièrement compris, de Nombreuses études have Montré that the treatment des personnes Qui were expose une des matières radioactives, Elimine le rayonnement du corps et il aide à guérir. La spiruline was used with succès verser les Traiter Victimes de catastrophes de rayonnement, y compris les gens de Tchernobyl.

LOURDS: Métaux Spiruline, comme d’Autres types d’algues bleu-vert, est tres bon écoulement absorbeurs les lourds Métaux. Cela signifié Qu’il can be used verser eliminer le plomb et l’arsenic de l’eau contaminée. De Il a also eté donnee aux personnes Qui Ont bu de l’eau contaminée Avec de Bons Résultats. La spiruline may absorbeur et eliminer bureaux METAUX du corps.

FAQ

Quelle is the difference between la spiruline et chlorella? Chlorella is Souvent confondue with la spiruline, voiture il is type ONU d’algues vertes Qui can be used Comme Supplement un. En Termes d’évolution, chlorella is, plus jeune Que la spiruline. Il a paroi cellulaire de juin, plus dur et is, plus près d’être Une plante Que la spiruline. Chlorella, est comme la spiruline, est riche en Protéines et une Quelques vitamines et minéraux, il manque Mais les Acides gras sains de spiruline. D’Autre Part, la chlorelle is better absorbeurs les lourds Métaux.

Combien spiruline DOI-je manger each jour? Une dose recommandée typique de la spiruline Pour un ADULTE Est de 500 milligrammes. Suivez les instructions de dosage Sur Le Récipiendaire de Supplement Qué VOUS ACHETEZ ET NE pas de PRENEZ Plus que ne le suggested. Pour les enfants, consulter non médecin avant de donner ou la spiruline. Il is Considéré Comme sur, but la recherche Dans les enfants is limited.

Y at-il des Problèmes de sécurité associés à la spiruline prix? La spiruline est tres Sûr et ne produit pas d’Effets secondaires documentés lorsqu’il is pris Comme un supplément diététique. Il may Interagir with CERTAINS médicaments, cependant, y compris Ceux qui are UTILISE verser supprimer le Système immunitaire. Si vous Pensez Que vous pourriez Être sur le type this de médicament, discutez with your médecin avant d’UTILISER la spiruline. Bien Qu’il Soit possible Que la spiruline may secouriste les personnes Souffrant de trouble auto-immuns, vous devriez Speaking with your médecin avant de l’UTILISER Comme treatment Pour l’ONU Une de CES maladies. Si vous have the phénylcétonurie, vous devriez eviter la spiruline. Dans de rares CAS, la spiruline can be contaminated par des des Toxiques Métaux. Cela se produit Quand il is cultivé Dans un environnement non contrôlé et il Absorbe les métaux. You can EVITER this possibility en achetant spiruline à partir d’source de juin et fiable organique. Enfin, si vous spiruline Evitez Avez juin à l’allergie iode.

Y at-il non Problème avec la vitamine B12 trouvée Dans la spiruline? Il y a eu Une certaine controverse par des Fabricants de spiruline Qu’il est Une bonne source de vitamine B12 de environnante. La spiruline est riche en vitamine this, but la recherche d’une Montré Que beaucoup de Celui-ci is sous forme juin Qui ne can be used par le corps humain. Alors Que la spiruline est riche en B12, si Elle Est utile B12 is encore en Débat. Verser this raison, il is recommandé de ne pas Compter sur la spiruline Comme Votre principale source de vitamine of this.

spiruline Smoothies

La spiruline is a d’excellentes Superaliments Ingrédient Pour Les smoothies Parce Que vous can l’acheter sous forme de poudre et l’ajouter à PEU Prés TOUTES LES recettes. Le goût de la poudre varie according to marque, Alors ESSAYEZ Différents types JUSQU’A Pressothérapie Celui que vous Aimez. Je préfère spiruline Manna, Que vous can Pressothérapie à Superfoods Live. La saveur peut etre Un peu écrasante au premier Abord, de faciliter en AFIN Elle. La belle a choisi à propos de smoothies is Que vous can le masquer with de fortes saveurs Délicieuses. VOICI QUELQUES recettes à essayer Qu’il devrait goûter délicieux.

Vert Smoothie

  • 1 tasse de lait (de la préférence d’amande, de noix de coco, le chanvre ou Le lait cru)
  • 1 tasse de petits fruits frais ous Congelés
  • 1 banane fraîche congelée ous
  • 2 cuillères à café de spiruline
  • Un peu de miel, le sirop d’érable, Ou stevia verser sucrer (en option)

PlaceZ les ingrédients Dans Votre mélangeur à haute vitesse et pendentif environ 30-45 Mélanger secondes ous Jusqu’a Ce que bien lisse.

Smoothie de Greener Même

Embrassez la nutrition des ingrédients verts Dans this smoothie. La verdeur de la pomme devrait secouriste à masquer la saveur de la spiruline.

  • 1 tasse d’eau, le thé vert, jus de ous de pomme
  • 1 concombre, coupé en
  • 1 tasse de feuilles d’épinards
  • 1 pomme verte, tranches
  • 1 cuillère à soupe de spiruline
  • Un peu de miel, le sirop d’érable, Ou stevia verser sucrer (en option)

Pour tous mes smoothies with this merveilleux superaliment vert – recettes spiruline smoothie.

je&# 8217; d Aiment entender Speaking for your expérience with la spiruline &# 8211; il vous plaît ne le Dites Dans les commentaires ci-dessous.

Où acheter spiruline

Votre magasin d’aliments de santé portier devrait locale la spiruline. Si vous souhaitez l’acheter en ligne, je recommande Mountain Rose Herbs ET Superfoods Live.

Sources pour ce blogue comprennent:

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